Agobio y tensión de la vida rutinaria

Al fin y al cabo te saboteas por el hecho de que piensas que no vales, que no lo mereces. Por favor ahora tienes que trabajar en ser siendo consciente de qué haces, ya entrarás en el porqué lo haces más adelante para poder quitarlo de tu comportamiento habitual.

Habilidades y técnicas

Esta estrategia va sobre que experimentes los importantes beneficios que puede aportar la meditación a tu vida. (Herramienta n60). Empieza a meditar mínimo 15 minutos diarios. Cuando experimentes sus enormes beneficios querrás aumentar el tiempo diario dedicado a la meditación.